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L'alimentation pendant la grossesse, entre casse tête et plaisir
Si on m'avait dit avant de tomber enceinte, que cela allait autant changer mes habitudes alimentaires, je n'y aurai tout simplement pas cru ! Or, j'ai vite appris que je n'allais plus pouvoir (au moins pendant quelques mois) manger TOUT ce que je désirais.
Petit guide de survie pour ces 9 mois.
Dès votre grossesse confirmée, vous allez devoir passer LE test crucial pour toutes les filles, comme moi (c'est à dire très mais alors très gourmande) : le test d'immunité à la toxoplasmose. Outre le fait qu'être immunisée vous dispense d'une prise de sang tous les mois, cela va également vous faciliter (un peu) la vie concernant la nourriture !
Mais, gare à vous, sa cousine la listéria rode toujours et celle là, vous ne pourrez pas y échapper !!
Pour ma part, je pensais qu'en étant immunisée contre la toxoplasmose, je n'aurai pas trop à m'en faire mais finalement cela ne change en (presque) rien par rapport aux nombreuses interdictions. Oust foie gras, saumon fumé et saucisson en entrée ! Mais c'est pour la bonne cause.
Petit récap' pratique des aliments à proscrire pendant la grossesse :
- les produits laitiers non pasteurisés
- les viandes crues ou mal cuites (attention au restaurant)
- la charcuterie
- les oeufs peu cuits et la mayonnaise maison
- les poissons prédateurs (espadon, requin, marlin) et crus
- l'alcool, le tabac et les drogues (même si cela va de soi ...)
Autre petit récap' (oui j'aime bien faire des listes vous verrez) des précautions d'hygiène à prendre :
- si vous avez des chats, évitez de faire leur litière pendant toute votre grossesse (toxoplasmose). Et ça sera une très bonne raison pour que votre chéri vous aide un peu plus à la maison ;) Au pire des cas, portez des gants.
- laver soigneusement les fruits et légumes (même les salades en sachet).
Bon, on va dédramatiser quand même après toutes ces mauvaises nouvelles. Etant enceinte, on a quand même le droit à beaucoup de choses. HEUREUSEMENT ! Même s'il en faut pas abuser, on n'a pas le problème de sculpter un corps de rêve pour le prochain été qui arrive et le soucis de rentrer dans son maillot de bain. Alors profitez les filles ;) De toute façon, nous allons grossir donc autant s'autoriser quelques écarts sucrés ou salés.
Vous risquez même être "victimes" des fameuses envies de femme enceinte, un mythe bien réel je vous assure.
Par exemple, chez moi, j'ai eu d'énormes envies de chips au poulet rôti ou de cookies ou de saumon fumé (mais là on peut pas : FRUSTRATION) ou de fraises (et là on se rue chez le primeur ^^). Ces envies surviennent de manière très soudaines et deviennent très vite obsédantes : impossible de penser à autre chose tant que je n'avais pas eu mes chips au poulet rôti, de quoi rendre dingue tout votre entourage (et leur donner envie aussi) !
Entre précautions et réels plaisirs, la grossesse vous fera passer par pleins d'étapes et c'est aussi valable pour votre alimentation.
Astuce de filles : Si vous êtes dans le doute concernant un aliment, je vous conseille le site Alimentation-Grossesse qui est très simple d'utilisation et vous renseignera très vite. Idéal, par exemple, lors d'une sortie en amoureux au restaurant ;)